• Lyst til å prøve Yoga? Meld deg på begynnerkurs nå!

    Yoga er hverken mystisk, farlig eller forbeholdt spesielt myke mennesker. Yoga er for alle, og vi hos Yoga Øst har kurs for alle nivåer. Tilbakemeldinger fra alle våre kursdeltagere er Read More
  • Kurs for høsten 2016 er klare nå - meld deg på idag!

    Forbered deg til våren og sommeren med våre populære nybegynnerkurs i Yoga. Kursene tar for seg både avspenning og basisøvelsene i Yoga. Kursene blir fort fulle, så vært rask ute Read More
  • Gravidyoga - fortsatt noen ledige plasser

    Teknikkene i vårt populære yogakurs for gravide er spesielt egnet til å hjelpe deg gjennom fødselens forskjellige faser. Avspenning er gunstig for både deg og barnet under svangerskapet. Read More
  • 1
  • 2
  • 3
  • Yoga og avspenning

    Kurset for alle, uansett alder og fysisk form. Øvelsene opparbeider smidighet og styrke. Puste- og avspenningsteknikker kan føre til en
  • Gravid Yoga

  • MediYoga

    En terapeutisk yogaform med enkle og rolige yogaøvelse. Disse skreddersydde programmmene har vist seg å gi en gunstig virkning på
  • Yoga - fordypningskurs

    Kurset går inn på essensen av klassisk yoga, som innebærer mindfulness, konsentrasjon og meditativ praksis. Det krever tidligere erfaring med
  • Barselyoga

    Et tilbud til mødre som ønsker å komme i form etter fødselen og som ønsker å oppleve den smidigheten og

Yoga øst

Ulike typer mennesker trenger ulike typer yoga. Noen føler seg stive i kroppen og trenger oppmykning, noen vil ha fysiske utfordringer og andre er interessert i mindfulness og selvinnsikt. Yoga øst tilbyr yoga tilpasset en rekke ulike behov. Bevissthet om pust og avspenning går som en rød tråd gjennom alle kursene. Innsikt om disse to hovedtemaene vil gi deg gode verktøy til å takle en stressende hverdag og øke din velvære og energi. Vårt kurstilbud omfatter dynamisk yoga, klassisk yoga og avspenning, vinyasa yogaflyt og -filosofi, yogafordypning, yoga for gravide og barselyoga.

De fysiske øvelsene

Øvelsene gir deg smidighet og styrke, hindrer stivhet i muskler og ledd, styrker immunsystemet, og øker kroppskoordinasjon og balanse.

Kurslokalet

Yoga øst ligger på Høyenhall, 5 minutters gange fra buss 70 og 10 minutter fra T-bane på Manglerud eller Ryen. Det er gode parkeringsmuligheter. Se veibeskrivelse:

 

Puste- og avspenningsteknikker

Disse øvelsene utgjør en vesentlig del av yogakursene, og hjelper oss å stresse ned. Mange melder at de lettere får sove og har bedre søvnkvalitet etter å ha deltatt på yogakurset. Andre sier de får pustevaner som bedrer den generelle velværen og er spesielt hjelpsomme i stressituasjoner.